運動的價值是什麼？這問題一直是不少人在討論著。

運動真是好處多，固能降低高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、憂鬱、焦慮及等的發生機率，亦可助增進大腦思考、記憶的能力及預防老年失智症！

規律的運動習慣，對生理與心理健康具有直接的正向影響，事實運動其實和生活態度亦有很大關係。運動的成效，信念往往是最重要。筆者常把運動的信念放在生活中，為生命帶來更大的正能量。

透過恆常進行運動，可確立更積極的思維，令我們生活態度朝著更正向。

1.運動增添自信

運動為我們帶來身心健康？學習及工作表現可提升？ 擁有運動成就感或增添自信光芒，帶來更多正面思想，因這改變會帶來更多美好的事物。研究亦指出，長時期運動鍛鍊會有助建立自信心，這種情況特別容易出現在年輕的運動人士。研究發現運動量越高的女孩，自尊心都會比其他女孩強。  

2.運動改善心情

長期進行運動鍛鍊會帶來更多快樂，運動期間會製造出血清素，令人更易擁有喜悅的感覺。運動期間體溫上升，改善了腦部血液循環，最終改善我們心情，相比缺乏運動的人，較少出現心情欠佳或陰鬱等情況，規律運動者的生活幸福感亦相對其他人會較高。

3.運動增加能量

通過運動可以抑制抑鬱症及焦慮症等症狀，建立更健康的睡眠質素，在生活中變得更有能量。特別在戶外或大自然中運動更感活力，減少了沮喪等情緒，並增加個人的正能量。

日間很多時都消耗很多腦力及精神，嘗試每天安排時間讓心靈好好休息，例如透過簡單的運動，穿上舒服的鞋子與衣服後，到家附近的公園，用自己可接受的節奏，專注在走路或慢跑30分鐘亦算不錯。規律運動絕對是我們的最佳健康投資！筆者特別強調進利運動鍛鍊時，要抱持「聚沙成塔」的心態，而不是「一暴十寒」的行動。

香港在「疫情」影響下，很多行業面對市道不景氣，結果要作出裁員、放無薪假期或減薪的行動。其中,教育界是其中一個受影響的「重災區」，為何?因為學校停課，結果大大減少對外判老師的服務需求。坦承筆者亦是當中受涉及的從業員。

一直對未來前路感到迷惘及心灰，但自己卻是對教育滿有熱情及動力，但同時昔日任職的企業因管理人經營不善,結果導致負債累累兼拖欠薪金。在2020年3月開始，接受一項運動訓練,說實話只抱著「玩票性質」，為著要減輕體重及為生活增添樂趣。在隊友多番鼓勵下，報名參加「三人團體賽」組別，結果僥倖取得季軍的殊榮。

當晚沿途回家,手中一直拿著獎牌，淚水一直流過不停 ，旁人的目光也絲毫不在意。當夜,突然感到自信心大增，對自身的能力亦大大肯定，面對未知的前路看到一絲的曙光。當夜作出一個重要的決定:「明天向公司請辭去」。

2021年3月7日的早上，現在我的工作狀況如何? 找到一份新的教育工作兼發掘自己另一專長~授課，現時自己正為芸芸子弟教授「學習策略」的課題。

透過參與運動項目，為自己帶來更多的肯定；透過參與運動項目;把自己內在潛能得以發揮。

生命滿有挑戰及不確定性，藉由參與運動項目,把情緒抒發及長期保持高昂鬥志，定會對人生更有期盼。

筆者希望透過近期發生的真實體驗，為正面對不如意的文友們，提出運動對我們人生的種種影響。

在公園進行跑步或身體鍛鍊，也是一件極易安排的事情吧？

運動讓我們的生命之樹得以常青。生命呈現運動真實意義和價值；生命讓運動的高峰迭起；生命絕對是值得珍惜。生命讓運動之火絢麗多姿；生命給予運動；運動令生命呈現輝煌。運動使我們擁有強健體魄；運動讓我們健康快樂地成長；運動讓我們擁有五彩繽紛的人生。

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作者／筆情繆思

本名冼文駱，以優異成績修畢「工商管理碩士(MBA)」及「中國語言文學士」, 兼取「戲劇教育」及「心理學」合共10多項專業資格。過去曾任企業顧問多年,以職教育工作者。熱愛寫作、藝術創作及知識研習。先後在香港及澳門擔任演員,曾在運動比賽中榮獲殊榮及取得多項運動教練資格。過去三年積極參與「樂寫」這大家庭。