我失業的那十五天

喂,你想好沒 / 余子悅 女人迷雜誌主編張瑋軒說:「真實的東西就是什麼都有,就像年有四季,日日有黑夜。」 在2019年迎接寒假的前幾天,我失業了。過去從大一到大四的這段時間,我晚上在學校上課,白天的時間就打工,幾乎全年無休,甚至連假日都在兼差。 我的記憶裡只有忙碌的時刻,那種大學生躺著一整天耍廢的日子讓我很有罪惡感,現在閒下來反而開始焦慮。在失業的這段期間我必須調整好自己的狀態,等待適合自己的工作,面對外在與內在的壓力,關於父母的、關於自己的。我想分享一下如何調整現在的生活。 《改變生活的簡單祈禱》說:「省察是觀看自我的深層經驗,包括你的情緒感受的高低起伏,生活中微不足道的事物,當你真正留心觀察這些時刻,會發現,原來這些事也具有意義。」 閱讀省察——為什麼稱為閱讀省察呢?閱讀書中思想而與自己想法比較,進而思考不同的可能性。閱讀是我生活中不可或缺的一部分,對我來說,並不是花一兩個小時閱讀才稱作閱讀,哪怕十五分鐘讀一本書的一段內容、一個章節,只要能給我一個啟發,一個省察,細細地體會其中講的內涵,那一刻,就算是閱讀。 人際互動——我有一群可以分享日常生活大小事的朋友,他們能聽我訴說心事。除了這些朋友之外,還有幾個在外縣市的朋友,我們會固定通上電話,聯繫交換彼此的近況和更新生活圈不一樣的知識,說是知識也許有點牽強,大部分是我們從各種社群網羅的事件,交換分享意見。 寫作反思——固定寫日記讓我爬梳生活中發生的各種事件,不一定比省察更深入,但透過原始的手腦並用,紀錄一些觀察、反思,日記也幫助我維持平靜的效果。最近蔡康永也在他出版的書《蔡康永的情商課》談到平靜比快樂重要。我自己的理解是,快樂是比較高亢的情緒波動,也會讓一個人充滿動力,讓人覺得你是個熱情的人,卻不一定有平靜那麼穩定;平靜,也可以是帶著一種滿足的快樂。 睡眠品質——睡得好會比較有精神,可以應付一整天的事情,也比較不容易疲勞或隨時想睡回籠覺。科學研究也顯示睡眠能修復身體機能和鞏固記憶,所以睡眠一旦充足,我的思路比較清晰,早上容易起床,那天晚上也會容易入睡。 省察的方式之一,就是專注於最近的某種感受,並祈求世界讓你知道其中的意義。《改變生活的簡單祈禱》 失業之於我,像是一個調整的過程,我慢慢地摸清,掌握閱讀省察、擁有人際互動、固定寫日記並且有充足的睡眠,這些要素,會讓原本閒下來的焦慮漸漸離我遠去。而人際互動是最重要的元素,有一些思想是透過與人互動顯現,當我在不同的人群生存,也會展現不同的我,理解自己是一段人生必經的過程。 與其說我在等待工作,不如說這段時間我積極的與自己相處,我會固定做些喜歡的事情,像是散步、細嚼慢嚥,體會這段悠閒的時光。