跑酷是一項不僅僅強調身體活動的運動，而是一種融合了文化、哲學和生活方式的綜合體。這次訪談的主角是羅左欣，一位專注於跑酷教學和推廣的教練。本文將通過與左欣的對話，探討跑酷中的體驗教育及其非競技精神的實踐，並了解跑酷對個人生活和成長的積極影響。

跑酷文化的獨特性

「曾在你限時動態看到你認可跑酷是一種「文化」，為什麼不是「運動」，可以簡單解釋一下原因嗎？」

許多運動都是從比賽發展起來的，因此大眾往往會將運動與比賽聯繫在一起。而我會把跑酷稱為「文化」而非「運動」，主要是因為跑酷的概念遠超過了運動的範疇。與其他運動不同，跑酷不是從比賽開始的，而是源於城市角落的遊玩行為，受到 Yamakasi 等人的啟發。早期的跑酷者基於相似的行為模式組成了社群，強調共強、共享和互助的理念，如「一起開始、一起結束」和「Be Strong, Be Useful」。

這些精神都體現在以交流為主的跑酷訓練型態中。如果讓大眾以比賽和運動來認識跑酷，反而會與「非競技精神」矛盾，不利於跑酷核心精神的推廣和傳遞。

非競技精神與跑酷比賽的矛盾

「但目前大部分人應該還是把跑酷當作一種「運動」，各地也會舉辦相應的比賽，你如何看待跑酷比賽與非競技精神之間的矛盾？」

當然，隨著時代發展，「跑酷的運動化」是一個趨勢。但我認為，如果要讓人們真正了解跑酷的本質，從比賽的角度出發是很難傳達「互助、利他」以及「非競技精神」的。說非競技精神，卻用比賽去劃分排名；說重要價值是成為「強壯且有用的人」，卻用賽場上的運動表現來找出評審和比賽規則「想要挖掘出來的人」，這本身就是一種衝突。

關於比賽我之前有寫文章討論過－抱歉，我實在沒有辦法支持跑酷比賽

雖然也有人認為，比賽是一種促進大家共享、交流、共強的方式；這個構想的出發點我基本同意，但這需要建立在「大家已經足夠認識跑酷」的前提下。所以圈內人看待這件事情上是不會感到衝突的，但對於圈外人或其他不夠了解跑酷的人來說，就可能誤解跑酷的真正意義。因此，我認為這件事情其實是先後順序的問題。先真正認識跑酷，然後在充分了解跑酷的基礎上，再決定要不要比賽。

比起參與比賽，更重要的是正確地認識跑酷。

跑酷對個人成長的影響

「你覺得一個人接觸跑酷後，可能對他的生活產生什麼改變？」

坦白說，這取決於每個人的背景、性格、接觸跑酷時的環境以及當地跑酷社群領導人的性格和價值觀。對每個獨立個體來說，跑酷是一段個人且私密的訓練過程。通過每一次跑酷實踐，個人會體驗、感受、反思、應用並得出自己的結論，這就是所謂的「經驗學習」。

跑酷不僅僅是技術訓練，它讓我們接觸到許多不同的事物。例如，當我們面對障礙物或完成跳躍時，會與環境互動，產生緊張、恐懼、開心和挑戰成功的喜悅，這些情緒都是真實的經驗。人生的每一刻都是經驗的一部分，這些經驗無時無刻都在發生。因此，我們可以通過刻意設計的活動來創造這些經驗，達到我們所想要或需要的學習效果，從中獲得成長和改變，這就是經驗學習的循環。

「有沒有一些跑酷對個人生活產生積極影響的具體例子？」

有一位從高中開始練習跑酷的學生，最初個性較為憂鬱，但通過跑酷訓練，他變得更自信且開朗，開始願意與人互動，這樣的個案是有的。

如果我們把跑酷的影響分成不同層次，第一個層次是簡單的身體活動，學生只是參與其中，未必有深刻的理解。第二個層次，學生開始以條理清晰的方式整理跑酷的學習經驗。到了第三個層次，他們從外在轉向內在，在練習中開始對照自己的心理狀態。

舉例來說，一位學生在跑酷過程中感受到恐懼，這讓他聯想到自己在面對其他害怕的事情時總是會逃避。這種自我對照非常有趣，因為跑酷雖然是一項以身體活動為主的運動，但它可以投射到生活中的特性和習慣上，比如個性。

當學生達到第三個層次時，他們意識到跑酷對自己內在現象的對應，這促使他們進入下一個階段的改變和成長。

體驗教育與跑酷的結合

「剛剛提到經驗學習，我覺得很有趣，可以刻意設計活動來創造經驗，這會是怎樣的一個方式？你是怎麼接觸到這些資訊的？」

我最早注意到經驗學習與跑酷的關係，是在我開始練習跑酷的時候。我加入的團體是 FRMP，他們的練習活動不僅僅是技術上的訓練，更涉及到很多與跑酷相關的學習活動。每次活動結束後，我總能有新的收穫，不只是技術上的提升，更有心態和精神層面的成長。

這讓我意識到，這些活動其實是有計劃和目的的，不僅僅是學習跑酷的技術，而是通過跑酷來進行經驗學習。後來我在大學提供的社團負責人培訓活動中接觸到 Team Building 的知識，比如度過硫酸河的遊戲。在這個遊戲中，參與者需要從A點移動到B點，但地板上只能踩幾個有限的障礙物，這過程非常考驗團隊合作。

每次活動結束後，會有引導人和我們討論過程中的經驗，比如發生了什麼事情，我們如何解決問題，以及在失敗中的感受。這種經驗反思能幫助我們更好地理解和改進團隊合作，這其實就是經驗學習的一部分。

我開始對這些活動的設計產生了濃厚的興趣，於是我詢問了帶領我們的引導員。他向我介紹了體驗教育這個概念，解釋了這是一種通過有意義的活動設計來達到學習效果的方法論。引導員告訴我，體驗教育在台灣是一個專門的領域，強調透過刻意的、具體的、有目的的活動體驗來促進學習，這讓我大開眼界。

後來，我對體驗教育產生了濃厚的興趣，並開始進一步研究。這也促使我在研究所中專注於體驗教育，並在去年完成了體驗教育年會的一個發表－跑酷作為教育媒介的潛力與實踐想像

對跑酷未來的期望

「你對台灣或世界跑酷圈的願景是什麼？」

在我心中，理想的跑酷狀態是世界上所有人都能夠瞭解跑酷的歷史和文化，並能同理跑酷從事者的想法。這不一定意味著每個人都要接受跑酷，但至少能理解其中的動機和價值。只有在這樣的理解基礎上，跑酷才能在各個面向和方式上發展。

目前，跑酷從事者往往面臨社會的誤解和不理解。很多人並不了解跑酷背後的理念，這導致了不少誤會和困擾。例如，我自己就曾經在練習時被警衛驅趕，或是被民眾批評。這些經歷在跑酷社群中並不少見，也反映了社會對跑酷這項運動的認識還不夠深入，以及大眾對於公共設施的使用方式沒有明確共識。

在理想的狀況下，我希望各個領域的專家和人才都能夠投入到跑酷的發展中來。不只有業界執行層面，也有教育學術層面，我也正從這個面向努力推動。
我心中理想的跑酷狀態是一個充滿理解和支持的環境，讓跑酷能夠在多元的方向上茁壯成長，成為更多人生活中的一部分。

結語

透過這次與羅左欣教練的深入對話，我們不僅了解了跑酷文化的深遠意義，還探討了比賽議題、個人成長和體驗教育的結合。這些討論讓我們從不同面向更全面地認識跑酷。跑酷不僅僅是一項體能活動，更是一種強調互助、共享和非競技精神的生活方式。未來，我們期望更多人能夠理解和支持跑酷，讓這項運動在多元的方向上茁壯成長，成為更多人生活中的一部分。跑酷所代表的不僅是跨越障礙的技術，更是一種自我探索與成長的方式。

最後讓我用左欣教練的座右銘做結尾：

「每個獨立的個體，都是其所有習慣的總和。」

---

作者/巫傑能
陽明交大研究生，熱愛探索身體的運用方式，曾與台大醫院合作肌少症臨床研究，28歲開始跑酷，2023年斯巴達障礙賽男子菁英組第29名。希望結合學術眼光與運動實踐探討移動、跳躍、撞擊時的緩衝技巧，並分享訓練經驗破除對極限運動的誤解。