跑酷──讓我們在障礙間跳舞

當提到跑酷，你可能會想到都市中的酷帥身影，或是不時引起行人側目的驚險動作。但其實Parkour 衍伸自法語 parcours ，意旨指充滿障礙的訓練路徑，跟台灣音譯的「酷」一點關係都沒有！

跑酷的思想可以追朔至 George Hebert 的自然訓練法 THE NATURAL METHOD(注一) ，它起源於一場災難救援，這套方法把自然環境當作教練，透過訓練身體去適應環境，並提高運動能力，多年後這個思想輾轉傳到 Raymond Belle 身上，他把這套訓練方法交給他喜愛在屋頂上跑跳的兒子 David Belle ，而跑酷正是 David Belle 和他的朋友創立的。

跑酷沒有具體招式，其本質是對身體和環境的觀察與運用，以及對恐懼的超越，與其說是運動，更像是一種文化或生活方式，而比起炫技，真正跑酷圈內人更重視「 Flow」，意旨一連串流暢的動作，是跑酷者們用自己的身體不斷跟環境互動後的精華展現，如果硬要定義跑酷我會引用教練左欣的觀點：跑酷的要素有三「環境的理解、恐懼的試探、路徑的選擇」。

印象深刻的啟程－學習撞壁

在那個清涼的夜晚，清大圖書館後門的幽靜被我們的呼吸和動作聲打破，明亮的路燈鋪灑在後門粗糙的牆面上，為即將展開的挑戰提供了舞台

教練帶著我們熱身並仔細場勘後，準備開始今天的練習。

「今天要學的動作叫 Splat ，目的是在高動量下保護自己不撞到障礙物，大家先看我示範一遍。」隨者話音落下，教練示範了一次原地 Splat ，一個看似簡單的動作，只見他朝牆輕輕一跳，雙腳在牆上一踩，接著雙手推牆，輕盈落地。

這個動作在原地看起來輕而易舉，我試了一下，果真如此！沒有想像中難嘛。

「接下來加上一點動量！」這次教練助跑了兩步才起跳，這次看到教練在空中時雙腳朝前伸直抬起，像是坐上一個空氣凳子，落在牆面上時因為衝力以及牆的摩擦力，看起來像是在牆上黏住了一下。我嘗試模仿，一、二、跳！儘管雙腳與手的受力明顯變大，還是順利完成了。看來我還蠻有天分的嘛！我心想。

「最後一次我們加入更多動量，各位要記得腳抬超過腰！」教練衝刺了一段距離後，如飛鷹撲食，腳化做兩支爪子抓向牆面，碰到牆時雙手迅速推牆，看上去就像壁虎停在了牆上。

太帥了吧！我興奮地開始活動手腳也想來一次奮力飛翔，終於輪到我了！迫不及待的我全力奔向牆面，全力而行的感覺真是太爽了，一切都很順利直到我的雙腳觸碰到牆面的那一刻……

「刷──」為了對抗衝量，腳踩向牆的力量也隨之加大，然而太過興奮的我並沒有注意到把腳抬超過腰部，向下踩地力過大超過了牆面摩擦力，結果剛出力對抗腳就直接滑掉。「碰！」儘管我馬上雙手用盡全力推牆，但全身的慣性哪可能靠雙手撐住？沒有意外的我的胸膛、膝蓋都撞在了牆上，臉則是靠反應力壓在了手上，像極了被拍死的蚊子，只不過我是自己拍自己。失落和後怕頓時充滿我得身心，落地後五臟翻湧的我只得先坐在旁邊休息一陣。

今天的訓練還沒有結束，好一點後我帶著不甘的心情起身繼續嘗試，從掌控內的速度一點點提升，專注在動作上面，感受腳在牆面上的摩擦力，盡量地做更多的緩衝，隨著不斷與牆壁互動、交流，我對腳與牆面的角度及其最大受力範圍有了更好的掌控，理解到速度越快，腳也要抬越高，最後終於如願以償全速「停」在牆上。落地後我興奮地大喊，夥伴的歡呼隨之而來，那一刻汗流浹背卻暢快淋漓。

「這就是跑酷嗎？」我滿足地想，轉頭看像牆面，似乎變得親切了些。