【樂寫書評】原來可以重新選擇《你背負了誰的傷：從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》

你踩到別人的地雷了嗎？

很多人都有類似的經驗，和身旁三五好友在平常的閒聊中，突然間說出的某個「關鍵字」，讓原本平和的氣氛為之驟變，原來是有人爆炸了，當事人火冒三丈，周遭的人則平白遭受無妄之災，於是大家領悟出一個道理，當某人在場時，千萬不能提到那個話題。

地雷是如何埋藏在人們的心底？

作者馮以量的地雷，是別人已讀不回他的訊息，每當此狀況發生時，他會無比焦灼地認為對方不重視、不喜歡他，腦海中不停喧囂各式負面想法。在一般人眼中很小的一件事，為何會挑起他心中巨大的不安全感呢？深入探究後才發現，因為小時候曾發生一件讓他深感受傷的事，他的爸爸，在沒有任何交代下，一聲不響地離開家，他被遺棄了。

因為以量誠實面對自己的勇氣，以及不放棄希望並獲得協助的經歷，他不但走出幼時的傷痛，更藉此學習並幫助許多輔導的個案，最後結合自身的經驗，並在獲得個案的同意下，分享他們的故事，最後集結成為本書。

書中的主要篇章

書中主要分成兩個篇章，第一篇由以量自身的家庭故事出發，帶著讀者們一步步理解，序文當中提到的「家族治療師」、「工作坊」、「家庭雕塑」，在他生命中代表的意義；他是如何在別人的幫助下，從絕望走向希望。第二篇是以量在走出原生家庭帶給他的傷害後，如何一步步陪伴案例，引導案例的家人，或是透由學習到的助人工具，讓他們也走出自身的困境；在引導案例的過程，更回過頭來幫助到自己的種種經歷。

讓每個人重回自己的位置

自己從小就喜歡觀察及研究人們，特別是不同的人，在面對類似事件時的反應差異，書中有許多故事，故事主角對事件本身的解讀，以及前後心境的變化及原因，很值得細細品味及探究。

很認同書中提到的一些觀點，例如身為孩子，應該從爸媽的夫妻關係中分化、釋放出來。每個人都是獨立的個體，有著各自要面對的生命課題。夫妻之間的問題，應該交由他們自己來處理，子女基於體貼任何一方，試圖背負他們的責任，不但難以改變現況，反而讓自己的生命變得無比沈重，比較好的做法是認清自己的角色，改用陪伴來對待父母。

另外，若自己的傷痛未能好好消化、處理，很容易影響到下一代，例如當初被爸爸打的男孩，長大之後，成為打兒子的爸爸。類似的現象很常見，比如小時候很反感媽媽不開心時總是用冷暴力對待家人，長大之後，卻在不知不覺中複製相同的行為，也用冷暴力來對待自己的子女。

感謝這本書的出版，書中的許多觀點，相信能幫助許多人，重新檢視幼時因不懂得處理的傷痛，以致於長大之後遇到類似的情境，即使已經有了足夠的處理能力，卻不自覺一再重複幼時的情緒反應。透由閱讀別人的故事重新檢視自己，或許能嚐試釋放不需要背負在身上的責任及創傷，讓生命有機會重回到應有的軌道上。