是什麼契機讓你走上心靈成長的路呢？對我而言是產後那段很辛苦、很孤獨、很懷疑人生、懷疑婚姻的日子，但是現在我感謝這樣的經歷，才有現在更清晰的我。修行一陣子之後，我遇到了瓶頸，就是在日常生活中，好不容易沈澱清明的心，很容易又被頭腦的煩惱帶走。所以我一直在尋找方法，而這本書就來到我的身邊。你想不想知道如何在生活中行禪？如何把靜坐的覺性落實在生活中？

作者央金拉姆是位藏族女性，她將自己在跌跌撞撞、大起大落的生長經驗中，追尋內在平靜的過程，透過禪修狀態中自然流露的文字，將她在居家日常修行的實證經驗，融會貫通成六大心法，分享給忙碌的現代人，尤其給女性參考。央金拉姆經歷了窮困的童年、為情跳河的憂傷的青少年，後來為了傳承發揚藏族文化，與姊姊創立的藏藥事業還做到上市規模。為了修行而不是自由戀愛結婚，經歷婚姻磨合的挑戰，透過修行，愈來愈常體驗到來自自心的靈感，成為心靈音樂與禪舞創作人，也成為第一位獲得葛萊美音樂獎的中國籍得獎人，以創作及療癒他人為心願。

最初是被它的書名《心靈女戰士：快樂女人的覺醒六法》吸引，心靈女戰士一詞呼應我前一陣子常看到的 “Warrior Goddess”詞，彷彿道出我心目中嚮往的形象。因為從小就喜歡希臘神話，我曾經以智慧戰神雅典娜（Athena）為偶像，現在夢想成為像 “Wonder Woman“ 神力女超人一樣美麗、勇敢、堅強的女性，但是戰士的形象在現代社會有點不切實際，因此在心靈上成為戰士，恰好符合這個憧憬。「快樂、覺醒」都是我期許自己能體會更多、更深的狀態。

一開始只有看文字介紹，不清楚這本書會透過什麼形式表達這些觀點，看到封面後，深深被畫面中，面露微笑的美麗女子吸引，她在大自然裡，自在地把玩滿天滿地的黃色銀杏葉，像孩子一樣單純快樂。讓我想到零極限夏威夷身心靈療法推廣者修．藍博士曾經說過，他會隨身攜帶銀杏葉，改善肝臟的解毒功能。特別喜歡每一章的開始，頁面下方都有一片大大的銀杏葉，時刻提醒讀者封面的印象。

書裡共有六個心法，是以能量流動循序漸進的六個次第分類的。我最喜歡的章節之一，是六法之二：提升自心：居家四課練覺性。不論想美麗、健康、養身、養心、這裡都列舉了非常多實用的方法。從起床、洗澡、化妝、穿衣、工作、做飯、吃飯、睡覺，一天之中隨時都可以保持覺性，讓自己愈來愈好。

「我們在成長中會不小心丟失一些珍貴的東西，需要藉由外境再次找回來。」

作者相信女性都有愛美的天性，透過種花就能創造美、把心裡的美找回來。衣服代表你的心，聆聽自己的心就能找到自己的穿衣風格。

你知道你可以自己決定真實年齡嗎？因為時間空間不存在。這個觀點也呼應了《有花就有神》。年齡只是一個數字，這個想法讓我很振奮，鼓舞我開始實驗書裡的方法，我的能量正在改變，感覺整個人都更有活力和自信，也被認識的老師、朋友們說最近精神感覺都不一樣了，變得容光煥發。

我最喜歡的另一章節，是六法之三：認清自心：運用煩惱修行。關於婚姻相處之道。婚姻是一場修行，對別人的情緒就是對自己內心的投射。

「對方是自己的鏡子；不跟隨念頭，不處理對方的情緒。」

「透過動身體和舞蹈，快速打開身體裡堵塞的能量，能量就會流動起來。」

憂傷、憤怒和所有的情緒都只是能量而已。除了動可以轉化能量之外，還可以從發生摩擦的憤怒中，透過內觀轉化能量。她覺得很幸運知道方法，讓夫妻之間不會因為吵架的憤怒累積，造成誤解而離婚。她理解到憤怒也有用處，教導她智慧，讓她覺醒，終於能體會「婚姻中的約定」。就像電影動畫腦筋急轉彎（Inside Out）裡，最後發現不能只獨尊快樂（joy），而要接納所有的情緒，一個人的身心才會健康。

書中還有很多簡單卻又有智慧的方法，因為篇幅就不一一列出，沒有虛華的詞藻，只有最真誠樸實的體悟。如果你想創造美麗又清透的環境和心境、想活得熱愛生命又有活力，這本書一定會帶給你很多靈感和支持。

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筆者簡介

李文璇

最喜歡十歲那個喜歡唱歌的自己，自幼旅居澳洲、美國、義大利、英國、日本、印尼⋯等近九十個城市。美國、義大利藝術與文化管理雙碩士，夢想成為環遊世界的文化旅人，進入職場卻覺得茫然、不快樂。

成為全職媽媽陪伴高敏小孩，經歷與社會價值觀衝突的低谷，為了找回自己學習身心靈，活出真實、熱愛生命的自己，現為Ｏ’ceany主理人，透過花藝創作、瑜珈、寫作、攝影，分享美的體驗，連結同頻率的心靈 。