翻轉「人身」,「人生」翻轉──火箭瑜珈老師 Vicky Li

竹區圓夢寫手/Hank Chang

因為瑜珈,Vicky翻轉她的「人身」,也翻轉她的「人生」

透過瑜珈,一次又一次的呼氣吐吶,靜下心來聆聽內心的聲音,翻轉被生活壓力所壓抑已久的緊繃神經、釋放正面能量、走出產後憂鬱陰影;透過瑜珈,翻轉生活在大家庭中的壓力,成為幫助自已往前進的動力;透過瑜珈,Vicky更加認識自已、成為一名瑜珈老師,幫助自已也幫助他人翻轉「人身」,「人生」翻轉!

獅子座,大學念理工科的Vicky,不服輸的個性,做事總是全心投入,希望各方面能有好成績。現在Vicky是一位同時身兼三職──上班族、媽媽、與瑜珈教練的新時代女性。然而,要身兼三職談何容易,Vicky是如何同時兼顧這三種角色呢?

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產後憂鬱 開始運動

Vicky與老公結婚後,和夫家家人住在一起,一個十多人的大家庭。Vicky生下小孩後,每天要面對眾多長輩們的「關心」,著實造成龐大壓力。同時,Vicky與老公的事業也才剛起步,獅子座她,那不服輸的個性,總是想盡辦法要去解決所有的挑戰,工作上的大小事、照顧小孩的責任與面對長輩的關心。Vicky每天像個陀螺似的,不停地轉啊轉,面對日積月累的壓力,身材開始走樣、體力變差、情緒低落,漸漸地患了產後憂鬱。為了趕走產後憂鬱,Vicky與家人商量,一星期至少讓她有一到二次,2個小時的運動時間,這時Vicky開始接觸瑜珈。

重新感受 活在當下

一開始,Vicky只是一星期上一次瑜珈課,Vicky 感覺到長久以來累積的壓力,與生產後缺乏運動鬆弛的肌肉,經由做每一個瑜珈動作的伸展,逐漸舒展開來。Vicky專注地投入每一次的課程練習,慢慢感受每一個瑜珈體位為身體帶來的改變。每一次的瑜珈課最後的大休息完成時,隨著自在的呼吸頻率,Vicky感受到思緒安定、輕鬆自在,活在當下的真實感受。

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<照片:Vicky老師旅遊空檔,安排時間作瑜珈>

認識瑜珈,認識自已

之後,Vicky積極投入瑜珈練習,生活重新找回身心靈的健康、體力變好了、更能專注投入工作、更有體力照顧家人。同時,Vicky心情也開朗許多,更加正面思考。原本生活大家庭的壓力,在她轉念正面看待,並與家人多作溝通,帶給家人正面能量,家人長輩反倒成為幫忙照顧小孩的好幫手。也因此,她開始重新認識自已,知道自己要的是什麼,也學會什麼該捨得放下。Vicky練習瑜珈一年多後,她發現越來越喜歡瑜珈,每天一定要去練習,生活重心作了調整,她知道自己要的是什麼、不要什麼,做事更有效率,把時間留給家人與自已。

神奇之鑰,開啟潛能

對Vicky來說,瑜珈像是一把有著神奇力量的隱形鑰匙,開啟她身上被塵封已久的潛能。由於勤於練習,各項瑜珈體位法、高難度動作,Vicky總是學的又快又準確。Vicky與老公、家人商量,請家人可以多幫忙照顧小朋友,讓她可以投入更多時間練習瑜珈。Vicky開始追隨不同老師學習、參加瑜珈師資培訓,開始探索她與瑜珈更多的可能性。18765116_10156264464220550_1549692514_o<照片:Vicky授課情景>

18789029_10156264464260550_753409404_o<照片:Vicky幫忙學員作進階動作>

滿滿的大休息,大大的成就感

現在Vicky不僅是一位兼顧事業與家庭的職業婦女,也是一位業餘的火箭瑜珈老師(火箭瑜珈:相較於一般瑜珈,有比較多Powerful或高難度的體位,是較為進階的瑜珈課程)。許多的夜晚,忙完公事、安頓好小孩上床睡覺後,Vicky開始挑燈備課,用心準備每一堂瑜珈課。每一次上課尾聲作完最後一個大休息後,Vicky看到每一個學員臉上幾滴汗珠、嘴角微微上揚,流露出一種好像得到滿滿的休息、充滿電源似的滿足感,這就是Vicky當瑜珈老師最大的成就感。

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翻轉「人身」,「人生」翻轉

Vicky透過練習瑜珈,翻轉身體上看的見的肢體、肌肉與骨骼,翻轉因為生小孩與哺乳而日漸鬆弛的肌肉線條。透過瑜珈,一次又一次的呼氣吐吶,靜下心來聆聽內心的聲音,翻轉被生活壓力所壓抑已久的緊繃神經,釋放正面能量,趕走產後憂鬱陰影。透過瑜珈,翻轉生活在大家庭中的壓力,成為幫助自已往前進的動力。透過瑜珈,讓Vicky更加認識自己,成為一名瑜珈老師,幫助自己也幫助學員翻轉「人身」,「人生」翻轉!

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每週一定要留時間給自己,不要被「媽媽」兩個字給困住了!

許多女性朋友生下小孩當了媽媽以後,在工作、家庭雙重壓力下,面臨蠟燭兩頭燒的困境,往往犧牲自己的時間,甚至健康。Vicky想給所有女性朋友一個建議,尤其是有小孩的年輕媽媽:千萬不要被「媽媽」兩字給困住。成了新手「媽媽」並不代表只能把時間全都給了家人跟小孩、或什麼事都不能做了,家庭幸福並不一定要全盤犧牲自己。Vicky建議先與老公、家人溝通協調,每星期至少保留一到二個小時「給自己」,完整的、專注的一個小時,讓自己去做自己喜愛的事!

不管從事什麼,瑜珈、跑步、游泳、閱讀都好,暫時抽離,專心地投入所做的事,讓自己與自己對話,幫自己充滿正面能量,更愛自己一些,才有能力更愛你的家人。

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